কাচা বাদামের উপকারিতা
যারা নিয়ম মাফিক কাচা বাদাম খেয়ে থাকেন তাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিকর উপাদান প্রবেশ করে । যেমন কাঁচা বাদামে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন্কমেগা ৩, আয়র্ ভিটামিন ই, কাঁচা বাদামের জোর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এর পাশাপাশি মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায় ।
কাঁচা বাদামের এর মধ্যে উপস্থিতি প্রোটিন আমাদের শরীরে মাংসের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলে ।
যে সকল মানুষ প্রতিনিয়ত শরীরচর্চা করেন, তাদের ক্ষেত্রে কাঁচা বাদাম খুবই ভালো খাবার ।
এর কারণ শরীর চর্চা করার পরবর্তীতে শরীরে যে প্রোটিনের প্রয়োজন হয় এবং যে প্রোটিন অনায়াসে আপনারা বাদাম থেকে পেয়ে যাবেন ।
ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে ভালো কাজ করে একটা নির্দিষ্ট বয়সের পরে প্রায় অনেকের হারের বিভিন্ন সমস্যা শুরু হয় তখন তাদের নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়।
যেমন তখন শরীরের ক্যালসিয়াম খুবই দরকার হয় দাঁতের ক্ষয় হওয়া আটকাতেও কাজ করে বাদাম ।
তবে যাদের হজমের সমস্যা তারা কাঁচা বাদাম এড়িয়ে চলুন ।
কোন মন্তব্য নেই
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন